小暑過后入伏天

酷熱便成了生活的主旋律

地面上泛起的滾滾熱浪

讓人直呼不想出門

持續(xù)的高溫也容易讓人食欲不振

不妨試試白云君準(zhǔn)備的這份 入伏菜單

保證充足營養(yǎng)的同時

又能兼顧到 胃的感受

涼拌黃花菜

涼拌黃花菜是夏日飯桌上的?？椭?/p>

將黃花菜浸泡20分鐘后

放入鍋中，加水煮開

焯燙五分鐘后取出

加入醋、生抽、白糖、小米辣等調(diào)味

攪拌后即可食用

涼拌黃花菜不僅做法簡單、香辣開胃

而且含有豐富的膳食纖維

和多種維生素以及礦物質(zhì)

三豆湯

黑豆能補腎養(yǎng)血，綠豆能清熱解毒

赤小豆能利水祛濕

將綠豆、黑豆、赤豆等量混在一起

加水后，小火煮爛

簡直是解暑、清熱、祛濕

防病的消暑佳品

冬瓜薏米排骨湯

入伏天來一碗冬瓜薏米排骨湯

用以清熱消暑 最為舒適不過

湯清味鮮 口感極佳 做法也比較簡單

準(zhǔn)備好豬骨頭、冬瓜、薏米

白扁豆、蓮子等食材

白扁豆和薏米需要提前2-*小時用清水浸泡

其他食材洗凈切好備用

將豬骨頭過水焯干血沫

洗凈后重新放入鍋中

大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮一小時

然后加入冬瓜等其他食材

繼續(xù)用中小火煮半個小時

起鍋前加上適量鹽、蔥花等調(diào)味

這道味道鮮美、補脾祛濕的

冬瓜薏米排骨湯就完成啦

除了需要動手的菜品外

白云君還為大家貼心準(zhǔn)備了小食和飲品

潘高壽

迷你型龜苓膏

要說夏季小零食，那不得不說龜苓膏啦

口感Q彈，性溫和，老少皆宜

且有清熱祛濕、降火除煩、養(yǎng)顏提神的功效

潘高壽迷你型龜苓膏

草本萃取六種天然食材

研制出原味和紅豆味兩種口味

滿足不同龜苓膏愛好者的口味需求

還可以搭配牛奶、水果

解鎖龜苓膏的更多吃法~

“吉祥三寶”

清熱解暑的夏季飲品當(dāng)然少不了

廣藥集團“吉祥三寶”組合啦

暢快冰爽的經(jīng)典紅罐王老吉

高維C天然活力刺檸吉

清甜爽口顏值爆表荔小吉

運動后、吃火鍋、朋友聚會......

適合生活中的每個場景

和吉祥三寶一起 清涼過夏吧~

小暑過后，酷熱降臨

快拿上白云君的這份入伏菜單改善飲食

同時也要警惕煩躁情緒，保持心態(tài)平和

健康又舒適的度過夏天~